globalnin

bluehost india coupon code

godaddy india coupon

pizzahut offers

Kurang Tidur Dapat Membuat Seseorang Menjadi Gemuk

WARTA SAHABAT – Gemuk tidak melulu karena mengonsumsi makanan secara tidak terkendali atau makanan tak sehat. Faktanya kurang tidur juga bisa mengakibatkan kegemukan.

Tetapi bagaimana mekanismenya hingga kurang tidur bisa memicu kenaikan berat badan ya? Berikut 5 alasannya seperti dikutip dari Men’s Health, Jumat (2/6).

  1. Membuat nafsu makan berantakan

Kurang tidur mengganggu efektivitas hormon bernama glucagon-like peptide 1 yang memicu munculnya rasa kenyang. Pada waktu yang bersamaan, kondisi ini memicu peningkatan produksi ghrelin, hormon yang memicu rasa lapar.

  1. Mendorong untuk makan terus

Kurang tidur menyebabkan peningkatan kadar endocannabinoids, senyawa dalam otak yang berkaitan dengan nafsu makan. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan jurnal Nature diyakini bahwa endocannabinoids-lah yang memunculkan perasaan senang ketika kita makan. Akibatnya kita terdorong untuk terus-menerus makan.

  1. Merusak keseimbangan bakteri dalam usus

Sebuah penelitian dari Swiss mengungkap, kurang tidur akan mengubah keseimbangan bakteri dalam usus. Bahkan perubahan ini bisa langsung terlihat hanya dua hari setelah kurang tidur. Ini berakibat pada terganggunya kemampuan tubuh untuk memproses berbagai makanan yang masuk ke tubuh.

  1. Membakar sedikit kalori

Riset lain mengatakan sering begadang bisa mengganggu metabolisme seseorang. Dari hasil percobaan terlihat ketika berolahraga di pagi hari setelah begadang semalaman, pria membakar kalori 5-20 persen lebih sedikit ketimbang yang tidurnya normal.

  1. Memicu impulsif

Tidur tak teratur juga akan membuat seseorang cenderung membeli makanan yang tinggi kalori. Menurut peneliti, ini karena kurang tidur dipercaya dapat mengganggu proses berpikir sehingga memicu munculnya keinginan yang impulsif pada diri seseorang, salah satunya memilih makanan tak sehat.

Sumber : Detik

Comments

comments

Check Also

Jadi Ketua PMII Jawa Barat Pras Gelar Syukuran

WARTA SAHABAT – Segenap tim pemenang Sahabat Fachrurizal menggelar syukuran atas kemenangan yang diraih dalam …